Календарь питания в Великий Пост 2013 г. на каждый день

О жизни

Великий пост в 2013 году начинается 18 марта (5 марта ст. стиль) и заканчивается 5 мая (22 апреля ст. стиль).

Во время Великого поста по церковному уставу запрещается употребление в пищу скоромных продуктов (продуктов животного происхождения) — молока, яиц, мяса и рыбы.

В дни сухоедения полагается употреблять пищу один раз в день вечером.

В субботние и воскресные дни разрешается употребление сваренной растительной пищи. с маслом, два раза в день.

Отцы Церкви строго обличали тех, кто употреблял во время поста пищу хотя и постную, но изысканную.

Календарь питания

Март

Число День недели Питание
18 Понедельник Полное воздержание от пищи
19 Вторник Полное воздержание от пищи
20 Среда Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
21 Четверг Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
22 Пятница Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
23 Суббота Вареная пища с маслом
24 Воскресенье Вареная пища с маслом
25 Понедельник Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
26 Вторник Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
27 Среда Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
28 Четверг Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
29 Пятница Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
30 Суббота Вареная пища с маслом
31 Воскресенье Вареная пища с маслом

Апрель

Число День недели Питание
01 Понедельник Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
02 Вторник Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
03 Среда Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
04 Четверг Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
05 Пятница Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
06 Суббота Вареная пища с маслом
07 Воскресенье Вареная пища с маслом, рыба
08 Понедельник Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
09 Вторник Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
10 Среда Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
11 Четверг Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
12 Пятница Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
13 Суббота Вареная пища с маслом
14 Воскресенье Вареная пища с маслом 
15 Понедельник Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
16 Вторник Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
17 Среда Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
18 Четверг Вареная пища с маслом
19 Пятница
Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
20 Суббота Вареная пища с маслом 
21 Воскресенье Вареная пища с маслом
22 Понедельник Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
23 Вторник Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
24 Среда Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
25 Четверг Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
26 Пятница Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
27 Суббота Вареная пища с маслом, рыбная икра
28 Воскресенье Вареная пища с маслом, рыба
29 Понедельник Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
30 Вторник Овощи, фрукты, черный хлеб, вода

Май

Число День недели Питание
01 Среда Овощи, фрукты, черный хлеб, вода
02 Четверг Вареная пища с маслом
03 Пятница Полное воздержание от пищи
04 Суббота Полное воздержание от пищи

Праздники в Великий пост

7 апреля Благовещение Пресвятой Богородицы
27 апреля Вход Господень в Иерусалим (Лазарева суббота)
28 апреля Вербное воскресенье
5 мая Светлое Христово Воскресение ПАСХА

Тропарь, глас 6-й

Христос воскресе из мертвых,
смертию смерть поправ и сущим
во гробех живот даровав.

Перевод:
Христос воскрес из мертвых,
смертью победив смерть и дав жизнь
находящимся в гробах (мертвым)

Комментарии (40)

  1. Верджиния # Ответить

    Хотелось бы почитать, как правильно подготовиться к Великому посту?

    • Ольга Сусна # Ответить

      Верджиния, как правильно подготовится к посту тебе подскажет твой духовный наставник, а я могу лишь рассказать, как сама готовилась и это нелегко.

  2. Анечка # Ответить

    Да уж, очень сложно выдержать такой режим питания.

    • Ольга Сусна # Ответить

      Анечка, если стремишься к цели, у тебя все получится. Я только на седьмой год смогла поститься по уставу. У тебя все впереди. Удачи.

  3. Екатерина # Ответить

    Я поставила себе цель держать Великий Пост,но не слышала о подготовке..Подскажите,получится ли у меня это? И было бы славно,если бы Вы хотя бы намекнули,что она из себя представляет..

    • Ольга Сусна # Ответить

      Екатерина, подготовка к посту начинается за три недели до его начала. За эти дни надо подготовится не только физически (ограничение в скоромной пище), но и духовно. Все зависит только от Вас, от силы вашей веры.

  4. Жмых # Ответить

    Я конечно мог бы попробовать поститься, но я знаю, надо отказаться от вредных привычек, для меня это не под силу, силы воли не хватает.

  5. Мария # Ответить

    Самое главное во время поста пить витамины, а то начинают выпадать волосы. Я года два назад решила выдержать великий пост, похудела оочень сильно (чему была рада), но вот остановить выпадание волос смогла только через пол года. Если не хотите потерять шикарную шевелюру, то нужно как можно лучше подготовить себя и свой организм.

    • Ольга Сусна # Ответить

      Мария, ты права. Человек, неподготовленный к посту, рискует своим здоровьем. Поэтому не надо фанатизма. Кто впервые постится, ему достаточно исключить те продукты, которые запрещены постом и питаться не один раз в день, а два. Горячую пищу принимать не только по субботам и воскресеньям, но и по вторникам и четвергам, а также отказаться от пищи по одному дню в первый понедельник поста и страстную пятницу. Но самое главное надо отказаться от вредных привычек, не сквернословить, стать добрее и.т.д. Без этого, ограничение в пищи, превращается в банальную диету.

  6. Ксюша # Ответить

    Сейчас наступила масленица, можно ли еще кушать мясо? Я пока воздерживаюсь. Это мой первый пост и поэтому я многого не знаю. Подскажите пожалуйста.

    • Ольга Сусна # Ответить

      Кристина, а вы верующий человек? Если вы решились как бы все постятся, то и я с ними, то этого делать не надо.

  7. Мария # Ответить

    Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста! Овощи, фрукты, черный хлеб, вода… т.е. овощи и фрукты я могу кушать в неограниченном количестве? Сколько хочешь, так? А крупы можно есть? К примеру с утра сварить кашу на воде без сливочного масла?

    • Ольга Сусна # Ответить

      Мария, пост подразумевает ограничение в питании, поэтому овощи и фрукты кушать в неограниченном количестве нельзя.
      Кашу можно — в субботу и воскресенье. В начале статьи я об этом писала.
      Если вы впервые поститесь, то вам нужен календарь питания для мирян, там есть послабление в приеме пищи. Этот календарь — по церковному уставу, он для вас, исходя из вашего вопроса, еще сложный.

  8. Галина # Ответить

    А вот когда полное воздержание, воду можно пить?

  9. Александра # Ответить

    Скажите пож-та а где посмотреть календарь питания для мирян?

    • Ольга Сусна # Ответить

      Александра, к сожалению я вам на этот вопрос не смогу ответить. Я держу пост по уставу. Придется вам самой приложить небольшие усилия по поиску такого календаря.

  10. Валерия # Ответить

    Здравствуйте!
    У меня не очень здоровый желудок, решила поститься в первый раз, хотя бы первую и последнюю неделю поста, разрешен ли просто полный отказ от животной пищи и употребление только растительной? Без сухоядения и полного воздержания в первый два дня.

    • Ольга Сусна # Ответить

      Валерия, насколько мне известно, если вы больны, то послабления Святой Церковью не воспрещаются.Вы настолько можете ограничить себя в питании, насколько позволяет ваше здоровье. Строгий пост — для здоровых людей. Конечно с таким вопросом лучше обращаться к духовному наставнику, который определяет необходимую меру послабления.

  11. Алексей # Ответить

    Это «строгий» пост?

  12. Алена # Ответить

    Вареная пища с маслом это как?можно есть суп?
    Овощи, фрукты, черный хлеб, вода я могу пить чай?

    • Ольга Сусна # Ответить

      Алена, вареная пища с маслом — супы, каши, тушеные овощи, запеченные, все это можно. Чай, компот, кофе без молока пить лучше в субботу и воскресенье, если вы поститесь по церковному уставу, в остальные дни простую воду. Хотя на счет что пить в пост, вопрос спорный до сих пор. Мы привыкли пить чай и кофе каждый день, попробуйте от них отказаться на время поста, мне кажется, что это принесет только пользу вашему организму.

  13. Елена Миронова # Ответить

    Ольга, благодарю Вас за предоставленный календарь питания. Я соблюдаю пост на протяжении 3-х лет, но, как Вы говорите, пост для мирян. Сейчас я хочу держать пост по уставу.
    Подскажите, пожалуйста, возбраняется ли приправление сырых овощей и фруктов сахаром и солью?

      • Степан # Ответить

        Извините. А можно есть мед во время поста? И пить подслащеную медом воду?

  14. Виктория Николаевна # Ответить

    Добрый день.
    Я вот уже 4-ый на воде и хлебе. похудела жуть….. Это мой первый пост в жизни. Буду держать.. Единственное но!!! побродив по разным сайтам выяснилось, что меню на пост везде разное.. Где-то даже читала, что первая неделя только на воде и хлеб в определенные дни.. Это так или нет????

    • Ольга Сусна # Ответить

      Виктория Николаевна, если вы впервые поститесь, то вам нужен календарь питания для мирян, он не такой строгий, а это календарь питания по церковному уставу и не каждому он подходит по здоровью. Первая и последняя неделя поста самые строгие, придерживайтесь календаря питания по уставу. В последующие недели поста в понедельник, среду и пятницу — сухоядение; во вторник и четверг — горячая пища без масла, суббота и воскресенье — горячая пища с маслом. Если у вас есть духовный наставник, то лучше обратится к нему. Он посоветует вам, как правильно выдержать пост, чтобы не навредить здоровью.

  15. janeiv02 # Ответить

    пост — это подвиг для человека, для меня лично — это очень не просто, я делаю себе послабления, чем дальше становиться легче, по милости бога… пост не для человека, он для Бога. соблюдая пост, как я поняла важен духовный пост, физический пост без духовного пользы не несет… начала читать на православие и мир книгу Великий пост. духовные наставления… цитирую «желающему должным образом провести Великий пост нужно ни на минуту не забывать обязанности быть кротким. Кротость и уступчивость — это первые одеяния христианского поста.» книга протоиерея: Валентин Амфитеатров
    Великий пост. Духовные поучения… поможет мне в пост, я уверена
    спасибо, вам Ольга!!!

    • Ольга Сусна # Ответить

      Все правильно, пост телесный без поста духовного, превращается в банальную диету. Каждодневный разговор с Богом через молитвы, позволяет нам увидеть наши грехи, которые в повседневной жизни мы не замечаем. Обращайтесь чаще к главной Книге — Евангелие, эта книга содержит все ответы на наши вопросы.

  16. Дмитрий # Ответить

    Кто и как держит пост, это дело сокровенное и каждый определяет его себе сам. Каждый сам и по своему «приходит и разговаривает с Богом». Заглядывать в свое сердце и искать там кого-то другого, это уже интересная история для психиатров. Не надо искать в себе хорошее и выставлять его наружу или плохое выносить на свой суд и самобичевание. Это не нормально. Человек такой, какой он есть. Невозможно очистить душу, готовясь к посту. Это звучит не нормально. Более того это лицемерие перед самим собой и посмешище перед другими. Меняться и расти духовно нужно всегда и не надо никакого насилия над собой в пост. Мы живем в миру. И смешно выслушивать о том, какие вдруг мысли у всех постящихся становятся светлые. Будьте проще и господь улыбнется Вам! Вообще строгий пост -это для тех кто на печи лежит. А те кто работает, в пути или учится им строгое сыроедение просто противопоказано самой церковью. Тем более, если Вы вдруг живете на крайнем севере. Даже архангельские монахи весь пост допускали употребление в пищу рыбу. Так что будьте осторожны с ограничениями — можно легко подорвать здоровье и почки «посадить». Извините если кого обидел. Удачи!

  17. Yana # Ответить

    Объясните, пожалуйста….. а почему нельзя есть белый хлеб???

    • Ольга Сусна # Ответить

      Как ни странно, но я над этим никогда не задумывалась. Скорее всего в его состав могут входить запрещенные продукты. Также считалось в старину, что белый хлеб — для праздника, ржаной — на каждый день. Сейчас в магазинах продается белый постный хлеб, а включать его в свой рацион или нет, дело сугубо личное.

    • Оранжевый Суснянин # Ответить

      В белый хлеб добавляют сухое молоко.
      Ещё могут добавлять яичный порошок.

      • Yana # Ответить

        В белый хлеб по умолчанию не входит ни яичный порошок, ни масло, ни сухое молоко. Если мы говорим о нарезном батоне. (пересмотрено более 10 составов разных производителей)Молоко или масло может входить в элитную выпечку, по 200р за батон. В том же числе, в лаваше тоже нет ничего подобного.
        Жалко, что никакой конкретики так и не получила. Спасибо всем за ответы! ))))))))))))))))))))))))

        • Оранжевый Суснянин # Ответить

          По ГОСТу в нарезной батон входит маргарин (в состав которого входят и животные жиры), либо сливочное масло. В хлебопекарне при магазине могут положить что угодно, для придания товарного вида. Тем более что наклейки с составом они же сами и производят. Попадалось и такое, в составе для явно сдобных булочек с кремом внутри не писалось о содержании яиц!

          // Молоко или масло может входить в элитную выпечку
          Речь не о молоке, а о молочном порошке. Для производителя выпечки это копейки (за оптом), зато большой плюс к внешнему виду.

          Про конкретику, некоторые всё же не стесняются писать о маргарине в составе:
          http://www.utkonos.ru/item/1201634s1
          http://astra-hleb.ru/baton_nareznoy
          http://vphleb.ru/batony

Добавить комментарий

Чтобы добавить комментарий введите ваши Имя и Email, либо войдите через социальную сеть