Недержание мочи у женщин

Красота и Здоровье

Причины недержания мочи

Недержание мочи является для многих женщин большой проблемой, которая причиняет массу неприятностей. Во многом они обязаны этому родам или менопаузой.

Обычно все начинается с небольшого выделения при каком-либо напряжении, то есть непроизвольное выделение мочи при кашле, во время приступов смеха, во время физических нагрузок и при поднимания тяжестей. Многих это не беспокоит. Но, расстройство имеет тенденцию постепенно прогрессировать. А это приводит к тому, что жить с такой проблемой становится все труднее.

Недержание мочи из-за нарушения позывов на мочеиспускание отмечается в тех случаях, когда мочевой пузырь начинает работать «по собственному усмотрению». Сокращение мышц и опорожнение пузыря не поддаются сознательной регуляции. Причинами подобного недержания мочи являются инсульты, болезнь Альцгеймера, продолжительное существование камней в мочевом пузыре и возраст.

У женщин мышцы матки и тазового дна с возрастом ослабевают. Это изменяет угол, под которым проходит мочеиспускательный канал, что способствует недержанию мочи.

Недостаток эстрогена после менопаузы может также приводить к раздражению уретры, мочеиспускательного канала.

Недержание часто возникает у рожавших женщин. Во время вынашивания ребенка мышцы мочевого пузыря ослабляются, а иногда происходит и смещение мочевого пузыря.

Недержание провоцируется инфекциями мочевыводящих путей и почек и лекарственными веществами.

Как помочь себе в домашних условиях

Испробуйте двойное мочеиспускание. Это поможет вам опорожнить мочевой пузырь полностью. Оставайтесь на сиденье, пока не почувствуете, что ваш мочевой пузырь опорожнился, затем согнитесь и нажмите на то место, где расположен мочевой пузырь. Встаньте, снова сядьте и попробуйте опорожнить мочевой пузырь еще раз.

Старайтесь ходить в туалет через определенные промежутки времени. Начните с определенного интервала времени, например, в один час. Через несколько недель увеличьте интервал, постепенно доведя его до 2,5-3 часов.Исследование показало, что таким образом удается избавиться от недержания 12% женщин, а у 75% наблюдается значительное улучшение — на 50% и более.

Избегайте алкоголя и содержащих кофеин напитков и лекарств. И то и другое считаются диуретиками и могут усиливать недержание.

Не курите. Никотин раздражает поверхность мочевого пузыря, а кашель, связанный с курением, приводит к недержанию при напряжении.

Займитесь упражнениями для мышц. Хорошо известные упражнения Кегеля остаются основным средством преодоления недержания мочи различного типа. Вот как выполняется это упражнение. Прежде всего вам надо найти мышцу, которую вы будете упражнять. Пойдите в туалет и начните опорожнять мочевой пузырь. Когда потечет моча, старайтесь остановить ее. Если вам удается хотя бы в незначительной степени замедлить истечении мочи, значит, вы пользуетесь нужными мышцами. Если вам не удается почувствовать нужные мышцы, специалисты рекомендуют для начала сдерживать истечении мочи рукой. Зажмите мышцу, затем дайте ей расслабиться. Все, что вы должны сделать, — это зажать мышцу, подержать ее в таком состоянии и на счет «три» разжать, а потом повторить все сначала. чтобы добиться нужных результатов, потребуется делать, по крайней мере, 100-200 упражнений в день.

Покупайте специальное белье и урологические прокладки. Они помогут вам в трудной ситуации. Прокладки бывают с разной степенью защиты, они надежно нейтрализуют неприятный запах.

Источник: Энциклопедия современной женщины. Фоули Д., Нечас Э.

Добавить комментарий

 
Чтобы добавить комментарий введите ваши Имя и Email, либо войдите через социальную сеть